今話題のピラティスの効果とは何でしょう

最近ヨガ同様にピラティスをされる女性が多くいらっしゃいます。

ピラティスとはヨガ同様に呼吸法を用いて体を動かすのですが、大きく違う事は常に体の中心に「芯」が１本通ったようなきれいな骨格を維持する状態で行います。

そうすることで、無駄なぜい肉を取り除きバランスよく筋肉をつける事ができます。

主に大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋を鍛えてゆくので効果としては、骨盤が安定しだしズレがなくなってきます。

そして姿勢が良くなり肩こりや疲れが取れやすい体へと変化してゆきます。

続ける事で骨格や筋肉のバランスが整い内蔵機能の働きもアップしてきます。

人間どうしても生活してゆくと自分の姿勢の癖により骨格のズレや傾きが生じてきます。

ピラティスはそれをバランスよく元の状態に戻してくれるエクササイズです。